假如我想要求另一半改變，這是不是代表我無法接納他的原貌？假如在關係中我必須有所退讓，那是不是代表失去了自我？這是很多人面對感情的疑問，也始終害怕在踏進關係後，無法真正的做自己。我認為在談論這個議題之前，我們必須先來聊聊什麼是「在感情中做自己」

想要與家人和解，除了我們自己的覺察及狀態要調整好，家人那邊也必須有一定的覺察能力，加上願意付諸行動做出改變。但事實是，不是每個家人都願意成長，也不是每個家庭狀況都能獲得改善。更重要的是，你清楚明白，你是有能力保護自己的，不再只是個沒有選擇的受害者。

我以為面臨有想死念頭的個案，遇到的問題都是那種，即使絞盡腦汁，也想不到辦法的困難程度！但後續我發現，大多數個案是遇到”他們以為”已經無路可走的問題，也就是說，他們比自己想像中，也比我們想像中，更在乎他們自己的人生。即使我們內心所感受到的痛苦是真實的，也不代表未來沒有希望！

沒有人能夠只憑一己之力走完人生，不願意讓別人介入我們的事情，還可能因為不習慣交流，導致內心變得剛封閉。學會適時的打開自己的心，接受別人來療癒自己，其實是很重要的。而且別忘記這次別人來療癒我們，那下一回就換我們來幫別人療傷，這也是關係中要建立深層連結重要的關鍵。

原來我用經營社群來證明自己是好的人，並且也用這件事掩蓋我的匱乏心態。所謂的匱乏心態是一種我沒有，但別人都有的感受，感受比較強烈的，甚至深信一定要有才能完整。小的時候或許是身邊的人拿我們去做比較，長大以後，則是我們拿自己跟別人做比較。

情緒在沒有體驗過後是不會走的，即便悲傷的事件已經結束了，也不代表情緒會消失，當我們開始接受情緒的存在，悲傷反應才會接續著出現！現在的我，對悲傷不那麼抗拒了，因為我對悲傷有了一個嶄新的定義：悲傷是付出與愛的證明，選擇投入的那一刻起，這個課題便躲不掉了。