跟著我比較久的讀者，應該會知道，我的正職工作就是在協助自殺、自傷族群的個案，雖然工作性質並不是做深層晤談，但我也從個案身上觀察到一些能探討的點。還沒做這份工作前，我以為面臨有想死念頭的個案，遇到的問題都是那種，即使絞盡腦汁，也想不到辦法的困難程度！但後續我發現，大多數個案是遇到”他們以為”已經無路可走的問題，也就是說，他們比自己想像中，也比我們想像中，更在乎他們自己的人生。會強調那是”他們以為”的走投無路，並不是要否定當事人所感受到的痛苦，而是想提醒，即使我們內心所感受到的痛苦是真實的，也不代表未來沒有希望！

為什麼會有想死的念頭

至於為什麼有想死念頭的人，會主觀認定無路可走，這很難用單一原因來說明，自殺的成因很複雜，也有非常多人從不同的角度在探討自殺，從遺傳基因到社會環境環環相扣，彼此交互影響。天生的人格特質敏感(也能說比較神經質)、出生在缺乏關愛，甚至有危機事件(像是家暴)的家庭、發生其他重挫自尊的突發事件，等等原因導致當事人易累積負向、痛苦的經驗，內心開始變得封閉。封閉則意味著，認知思想僵化、內心易被外界壓力影響、情緒波動大、難以學習如何解決問題，也難以與他人建立關係。

其實人的大腦，在遇到極大的壓力，就會有類似電腦當機的情況，大腦無法像日常那樣運作，腦袋裡的思維打結；再加上前面所敘述的危險因子，更會導致當事人深陷於事件中，誤以為再也找不到解決問題的方法，為了這逃避無解的痛苦，就會出現唯一的選項叫做自殺。

自殺的核心是衝動

所以自殺行為的主要核心是「衝動」，當衝動情緒高漲的時候，也是自殺最大概率會出現的時候，在當下想要有效阻止自殺這個行為，即是想辦法拉住當事人，轉移注意力，直到當事人離開危急現場，危機便能很大程度的緩解。由此可知，那些想自殺的人不全然是想放棄生命，他們只是想要解決眼前的問題，只是在他們過往的生命歷程中，沒有學到正確、有效的方法來協助自己，到最後只知道用自殺這樣激進的方式來面對。

接著重點是阻止了自殺，然後呢？誰都很難保證下一次突發事件的來臨，還有誰會陪在當事人身邊，所以我們要做的仍是要去理解，當事人想要解決的問題是什麼，想死的念頭背後有什麼故事與脈絡。日後聽到別人有想死的念頭或者是很直接得說要自殺，先不要預設一定是很棘手的情況，先去積極了解發生了什麼事情，才有機會為當事人的世界灌注希望。

那想死的我又能為自己做什麼？

這邊我想分享自己在工作中的一項觀察，我發現很多當事人與周遭的陪伴者是處於對立的情況，但這邊所提及的陪伴者，其實都了解內心的傷口需要一些時間復原，他們也會主動牽起當事人的手，想帶著當事人一起前進；但就在他們一次，兩次，甚至到第四次，第五次都被當事人推開、拒絕的時候，我必須很坦然得說，這樣情形下，還會有耐心的陪伴者非常少，久而久之，我們最不願意看到的事情發生了，兩邊關係逐漸惡化、演變成對立的情況。

請你記得把心打開

我這邊不是要譴責當事人什麼，而是想提醒大家，心要打開阿！過往是過往，現在是現在，然後你是你！你的存在並不會因為自殺而受到影響，你可以選擇一直著眼於過去，再次封閉內心，阻斷外界想投注的關愛；同樣的，你也能選擇走過悲痛，看向明亮處，從現在開始練習接觸愛與希望。當你把心打開的同時，也是讓身邊的人學習如何幫助你，他們需要一些時間，就像你也還在學習如何靠自己重新站起來，你們應該是彼此的隊友。

將心打開，只要你願意擺脫受害者思維的枷鎖，身旁的人就有機會帶領你，重新學習如何解決問題，再次看見希望。

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