人生迷茫的源頭，是你從不允許自己踏進未知

聽說近期是高三生正忙著準備申請大學的時間，我有諸多學生的個案因著生涯選擇有諸多煩惱，看著他們，讓我回想起自己在學生時期，內心時常覺得人生迷惘，當時的我將念書視為最重要的事情！但我的成績並不是特別優秀，確切表現如何已經忘記了，只記得自己念書念得很累，感受不到一點成就感，時常覺得低落，內心也隨之封閉。直到高中、大學，花了不少力氣才找到其他，我也能做好的事情，負面的影響才隨之好轉。

我知道有許多人從國高中開始，就會感受到人生很迷惘，而我認為這份情緒的產生，不能全歸咎於個人心理因素，還有某部分是源於大環境，不論是父母過於狹窄的思維，還是升學制度只重視成績，都會讓孩子們以為學校教的東西是唯一的路；當這條路走不通的時候，卻很少有資源告訴我們如何應對、如何找其他路徑，間接導致長大後，面對工作失敗，發現過往學習被否定，不知道自己為何而活，人生迷惘挫折的感受愈來愈沉重，說了這麼多，那我們該如何應對迷惘的出現呢？

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1.擴展視野並再次與你的心對話

在學生時期，我們會選社會組或自然組，思考哪個組別對升學有利；緊接著升大學，思考哪個科系在社會上是有用的，這些都在強調必須認真審視每個人生階段。是的，在過程中我們都很謹慎，但在這些選擇背後的出發點，大都立基於社會賦予的框架，如金錢、名利，現在來看可能是流量？不是說這些不重要，只是我們時常忘記最根本的獨立思考與個人感受，才會在沒有人引導，或者大環境變動時，深感迷惘。每個人幸福感來源都不同，請多給自己一點機會尋求合適的路，而這需要你檢視每個當下，不斷得與自己對話。

但我就是人生迷惘到沒有想法啊！

我知道這時有人會說，他們也清楚要先搞懂內心的想法，但就是人生迷惘到沒有想法，這又要怎麼辦？假如你的內心沒有想法，那表示現在的生活模式對你來說太過安逸平穩，每天都做一樣的事情，當然很難有新的感受，我們必須在生活中添加其他「刺激」，想辦法觸動你的內心。新的生活模式、新的專業培養，新的興趣或新的交友圈，我會強烈建議這個刺激，不單純只是新事物的學習，也要有人與人之間的連結互動，多與不同價值觀的人交流，也能幫助我們覺察自己的價值觀是什麼樣子。

2.不用怕犯錯，犯錯總比你不知道為何而活來得好

在社會中生存，很難免會與他人做比較，「比較」能幫助我們知道哪裡要改進，可以學習誰的優點。但有一種情況是，心裡只想著成為最完美的人，絲毫不能犯錯，這個想法可能會讓整體情況變得危險。毫無彈性得守著某項準則，容易使人變得執著，直接否決掉內心不符合規則的聲音，就像學生時期死守著成績是一樣道理，這也表示我們又將自己侷限住，久而久變成只知道追求滿分的機器人，而不是真正體會內心的感受。

我的觀察是，這樣的情況即便達到了完美，也很難使人擁有幸福感，因為當事人並不是由自主意識開始行動的，他不知道自己有什麼其他的選擇，也不知道自己是為了誰而活。身為人珍貴的地方在於獨特性，但這份獨特性是需要勇敢嘗試，一步一腳印培養出來的，而這個過程當然難免會有錯誤囉，犯錯真的沒有那麼可怕，知道錯了再修正就好。

3. 面對人生迷惘，你必須先學會集中注意力，與按部就班的行動

專注力的降低會導致？

有研究指出Z世代，與前幾個世代比較起來，注意力能集中的時間短暫許多；但我認為專注力降低的問題，不只存在於年輕人之間，科技世代有太多會分散人類注意力的社群軟體、特效十足的新媒體等等。有些人要安靜三十分鐘，認真思考與感受眼前的人事物，對他們來說是相當困難的。然而一個人無法專注，就會變成看別人做什麼，感覺好像不錯就跟著做，無法有自身覺察與領悟，當然也容易有人生迷惘的問題。

面對人生迷惘，必須要有所行動！

提醒大家要解決任何問題，都少不了實際行動。面對人生迷惘此議題，你需要給予時間去拓展生活，給予耐心去全心投入，給予體力嘗試新的人事物，勢必會有需要付出的「代價」，我用代價這個詞彙，是因為有些人談到實際行動，就會喊：好累。希望生活不要有任何的改變，就能解決迷惘，但這是不可能的！假如你現在的生活一團混亂，那你首先要做的，是專注完成眼前的事情，將生活變有條理，才能進而釐清內心真正的想法，藉由體悟加以延伸其他的嘗試。

4.想突破人生迷惘，有時必須從不喜歡的事情開始

有些人會問我，目前工作，生活很大一部分只能先做自己不喜歡的事情，那該怎麼辦？我的回應是：現在做不喜歡的事情，不代表未來也是如此，但前提是你必須從現在，開始把握機會、創造機會。人的自我覺察，是隨著經歷加深加廣的，上了大學才發現，自己原來不愛主修科系；面試進職場才發現，這份工作內容不適合自己；到了人生某個階段才發現，內心幸福感的來源有了變化，這些事情原本就有很大的可能性會發生，然而在人生迷惘的感受出現之後，接下來我們選擇怎麼做這才是重點？有沒有去探索其他的可能性，有沒有持續精進自我做學習，有沒有跨出舒適圈嘗試新事物，即便是從不喜歡的事情開始，也能著手慢慢規劃，搭建其他可能性，就看我們想選擇怎麼做！